Im Winter haben Viren Saison - die Erreger von Grippe und Erkältungen lauern überall.
Ist zum Beispiel ein Familienmitglied bereits krank, lässt sich das Risiko einer Ansteckung mit einfachen Maßnahmen zumindest senken, wie das Gesundheitsmagazin "Apotheken Um- schau" schreibt.
Welche Maßnahmen können Sie sofort und ohne große Vorbereitungen ergreifen?
Die wirksamste aller Schutzmaßnahmen bleibt das Händewaschen, vor allem vor den Mahlzeiten.
Gläser sollten genauso wenig gemeinsam benutzt werden wie Handtücher. Letztere regelmäßig heiß waschen. "Übervorsichtige Maßnahmen wie der Einsatz von Desinfektionsmitteln sind im Regelfall nicht notwendig", sagt der Leiter des Zentrums für Infektionsforschung in Hannover, Professor Ulrich Kalinke.
Darüber hinaus kann jeder dazu beitragen, sein Immunsystem zu stärken. Ausreichend Schlaf, viel Bewegung und eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung unterstützen die Körperabwehr.
Zusätzliche Vitaminpräparate sind meist überflüssig. Auch Abhärten - etwa durch kaltes Duschen - bringt wenig. Nützlich ist es hingegen, die Nasenschleimhaut feucht zu halten. Bei sehr trockener Luft hilft dabei eine Nasensalb.
Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie in der akuktuellen Ausgabe des Gesundheitsmagazins "Apotheken Umschau" 1/2017 A, das in vielen Apotheken kostenlos ausliegt.
(Wort & Bild Verlag - Apotheken Umschau / news aktuell / AK)